Body Ball
Body Ball, neboli cvičení s gymnastickými míči, je u nás velkým hitem. Hodiny jsou velice příjemné, zábavné a také náročné. Někoho by mohlo napadnout, že se jedná pouze o rehabilitační cvičení, ale u nás tomu tak opravdu není. Míč je totiž vynikající pomůcka, na které se dá doslova „řádit“. Procvičíte opravdu poctivě celé tělo. Výhodou těchto hodin je nepřetěžování páteře a dokonce odstranění bolesti zad.Velký úspěch mají míče při posilování břicha a dolní části těla. Je zde znát, že zabírá opravdu celá svalová skupina, kterou právě procvičujeme (např při cvičení břicha nejsou zapojeny zádové svaly a tím je cvičení intenzivnější).
Důkladný je také na balonech i strečink. Protáhnete se a uvolníte se najednou! Tak to zkuste i Vy vraťte se do dětských let a zadovádějte si na kouzelných míčích!